۹ عادت سمی که باید از دست آنها خلاص شوید

۹ عادت سمی که باید از دست آنها خلاص شوید

این برای خودمون خوبه که به عقب برگردیم و  در مورد کارهایی که دیگه نمیخوایم اونا رو انجام بدیم تصمیمات محکمی بگیریم. پس یکی از تصمیماتی که هر کسی در سال جدید باید داشته باشه اینه که عادت های سمی گذشته ش رو ترک کنه، چرا که جای این عادت ها در گذشته ست.

 

indecisiveness

 

  1. سکونت در گذشته

هیچ سودی در اینکه فکر کنید که اگر کاری رو جور دیگه ای انجام داده بودم، اگر کاری که انجام دادم رو انجام نداده بودم  و یا اگر می‌تونستم کاری رو جور دیگه ای انجام بدم، نیست… با تاسف رفتار کردن ساده نیست، اما خیلی زود می فهمید که بابت چیزی که در گذشته اتفاق افتاده دیگه کاری از دستتون بر نمیاد. اگر فکر میکنید میتونید چیزی رو تغییر بدید یا اشتباهی رو جبران کنید خودتونو از فکر کردن بهش خلاص کنید و اون کار رو انجام بدید. ولی اگر می‌بینید که راهی برای جبران وجود نداره گذشته رو رها کنید، به زمان حال فکر کنید و سعی کنید با شرایط به بهترن نحو ممکن کنار بیاید.

  1. غرق شدن در روابط مسموم

حقیقت سختی وجود داره که همه‌ی ما با اون رو به رو هستیم، اینکه برخی از روابط ثابت و پابرجا نیستند. افرادی که سعی میکنند با احساسات قویشون در شرایط دشوار با این موضوع مبارزه کنند سخت تر این واقعیت رو می پذیرن ولی اگر سعی کنیم در زندگی با این حقیقت کنار بیایم و اون رو بپذیریم زندگی ساده تر خواهد شد.

تصمیم گیری نهایی اینکه بخواهید یه نفر رو از زندگیتون پاک کنید فوق العاده سخته، اما اگر مطمئنید که بعد از اینکار شادتر و سالمتر به زندگی ادامه میدید در انجام اون شک نکنید. بعلاوه، انجام چنین تصمیم گیری های سختی باعث ساخت شخصیت شما میشه و این خیلی امیدوار کننده ست…  کی میدونه که شما در آینده قابلیت انجام چه کارهایی رو پیدا خواهید کرد؟

  1. دنبال بهانه گیری بودن

چیزی به اسم خیلی دیر، خیلی قدیمی و یا خیلی خسته وجود نداره؛ مردم وقتی این حرفها رو می زنند که دچار بی انگیزگی شدند و بابت اون دنبال عذر و بهانه هستند. شما میتونید در رختخوابتون بمونید و اجازه بدید خطر تمام حوادث از سر شما رد بشه! و یا از جای خودتون بلند بشید و زندگی کردن رو انتخاب کنید

نباید اجازه بدید که احساسات سطحی مثل  این بهونه که ” به همین راه ادامه میدم چون خودم حس بهتری دارم و راحتترم” ، زندگی شما رو در بربگیره. دفعه بعدی که خواستید به باشگاه برید یا با دوستی قرار خوردن قهوه داشتید و احساس تنبلی کردید این احساس رو کنار بذارید و بخودتون اعتماد کنید.

  1. تلاش برای سازگاری

بسیاری از مردم تمام طول زندگی خودشون رو صرف این میکنند که بفهمند به چه چیزی تعلق دارند. این جستجو پایان ناپذیره چرا که شما چیزی رو پیدا نمیکنید، شما اون رو خلق می کنید. هرچه زودتر به این واقعیت پی ببرید زودتر برای محقق کردن اون دست به کار میشید. شما مسئول زندگی خودتون هستید و این خود شمایید که میتونید اطرافتون رو پر کنید از اتفاق های خوشایند. سال جدید یک شروع جدیده و شما میتونید در سال جدید همه چیزو از اول بسازید.

  1. سخت گیری به خودتان

برای اکثر مردم، زندگی دقیقاً اونطور که انتظارش رو دارن پیش نمیره، و این حقیقت تلخیه که مقابله با اون خیلی آسون نیست.  البته منظور من این نیست که در نهایت هیچ کس به خوشبختی نهایی نمیرسه، فقط میخوام اینو بگم که گاهی اوقات نقطه ی پایان اون چیزی نیست که ما آرزوشو داشتیم.

آیا این لزوماً بده؟ همانطور که زمان درگذره، ما همچنان برای رسیدن به یک سری از آرزوهای قدیمی تلاش می‌کنیم، بدون اینکه لحظه ای توقف کنیم و با خودمون سبک و سنگین کنیم که آیا من هنوز هم از صمیم قلب دلم میخواد که به اون آرزو برسم یا نه. یک لحظه صبر کنید و به این فکر کنید که آیا هنوز هم اون رو میخواهید؟ و بابت اتفاقی که نیفتاده به خودتون سخت نگیرید.

  1. روی هم انباشتن بدهی ها

بیشتر مردم وقتی بدهی‌ای دارن ، فارغ از اینکه مقدارش چقدر باشه، احساس میکنن که بار سنگینی بر دوششونه. واقعیت اینه که شما دلتون نمیخواد که این قید رو با خودتون به سال جدید بکشید، پس بهتره که تمام تلاش خودتونو بکار بگیرید که از بار بدهی خلاص بشید.

الان بهترین وقت برای اینه که بشینید و اعداد و ارقام رو روی یه تیکه کاغذ بنویسید و به دنبال راهی برای خلاصی از اونها باشید. میتونید یه کار پاره وقت جدید بگیرید و یا تغییراتی رو در ساعت کاری فعلیتون ایجاد کنید. مطمئناً برای یکی دو ماهی از خواب و زندگی اجتماعی محروم میشید، اما مطمئن باشید که ارزشش رو داره.

  1. حفظ عادت‌های بد خوابیدن

با اینکه ما یک سوم از عمرمون رو در خوابیم اما توجهی که ما به عادات خوابمون داریم اصلاً کافی نیست. البته  تا جایی که من میدونم این یک سوم مهم ترین بخش از شبانه روز ماست، چرا که تاثیر زیادی روی کیفیت بقیه روزمون داره . اگر  نتونیم در طول شب خوب بخوابیم انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه مون رو هم نخواهیم داشت.

با این حال باید بدونید که فقط زود به رختخواب رفتن کاری از پیش نمیبره. تمام کارهایی که ما انجام میدیم میتونه روی عادات خوابمون تاثیر گذار باشه. پس باید سعی کنیم که عادات غذاییمون رو درست کنیم، ورزش کنیم ، و سعی کنیم عادت های بدی مثل سیگار کشیدن رو ترک کنیم.

  1. اجازه به ترس که باعث فرسایش شما شود

جهان جای ترسناکی نیست، هرچیزی که شما از اون وحشت دارید ساخته ی فکر شماست.اینکه تمام روز خودتون رو پشت درهای بسته حبس کنید و یا اینکه با مردم معاشرت نداشته باشید که مبادا صدمه ای به شما برسه معنیش زندگی کردن نیست، زنده موندنه. زندگی پربار به معنی اینه که خودتون رو از این ترس رها کنید.

ریشه ی تمام ترس های ما عمیقاً به ناخودآگاهمون برمیگرده و روبه رو شدن با اونها در بیشتر موارد نیاز به این داره که از یک حرفه ای کمک بخوایم و از این کار اجتناب نکنیم. برای اینکار گاهی لازمه که انواع مختلف درمان امتحان بشه تا بهترینش انتخاب بشه. شاید حتی بازگو کردن این ترسها در یک گروه باعث تاثیر قابل توجهی بشه.

  1. نگه داشتن وسایل قدیمی و غیرقابل استفاده

واقعیت اینه که همه ی ما وسایلی داریم که نسبت به اونها وابستگی عاطفی پیدا کردیم و اونها به یک نسخه از خاطرات ما تبدیل شدن. با گذشت زمان میبینیم که چیزهای مختلفی رو دور خودمون جمع کردیم که هر کدوم برامون معنی داره ولی کاملن بی استفاده ست. اینجاست که باید انتخاب کنیم، چرا که برای وسایل جدید در زندگیمون نیاز به فضا داریم. فرقی نمیکنه که لباس باشه یا هدیه، باید خودتونو با این واقعیت رو به رو کنید که اونها فقط باعث درهمریخگی بیشتر زندگیتون میشه، بعلاوه باید بدونید که تمام اون خاطرات  همیشه در ذهن شما جا دارن.

میدونم، به نظر سخت میاد. اما اگه این همون چیزی باشه که باعث شادتر شدن شما بشه یک لحظه هم جای فکر کردن باقی نمیذاره.

دسته بندی: بلاگبرچسب ها:

One thought on “۹ عادت سمی که باید از دست آنها خلاص شوید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *