چگونه عاشق زندگی باشیم؟

زندگی همه‌ی انسان‌ها هم روزهای خوب دارد و هم روزهای بد. گاهی اوقات هم ممکن است روزمرگی، دل‌مردگی و بی‌حوصلگی را تجربه کنیم. همه‌ی این‌ها طبیعی است. ولی باید بدانیم که این حس و حال نباید جای خودش را در روح و روان و ذهنیت ما ثابت کند. ما باید بتوانیم از پسش بربیاییم و دوباره از روزهای زندگی‌مان لذت ببریم، چرا که فقط و فقط یکبار زندگی می‌کنیم. ما در این مقاله قصد داریم چند راهکار مفید را ارائه کنیم و یاد بگیریم که چگونه عاشق زندگی باشیم…

۱. در یک کلاس ثبت نام کنید.

یادگیری چیزهای جدید تاثیر شگفت‌انگیزی روی کیفیت و بهره‌وری زندگی انسان‌ها می‌گذارد. اگر به دنبال این هستید که از زندگی‌تان لذت ببرید، باید بدانید که زندگی شاد و ذهن سالم مستلزم یادگیری مداوم در طول زندگی و خلاق بودن است.

اگر امکان این را ندارید که به صورت حضوری در کلاس‌ها شرکت کنید، از کلاس‌های آنلاین و یا حتی ویدیوهای آموزشی که در فضای مجازی وجود دارد استفاده کنید.

به طور مثال می‌توانید در یک کلاس آشپزی ثبت نام کنید و یاد بگیرید که چگونه غذاهای ملل درست کنید. اگر امکانش را دارید یک ساز یاد بگیرید و برای خودتان اهداف کوتاه‌مدت انتخاب کنید. با کمک گرفتن از اپلیکیشن‌های مختلف، می‌توانید زبان‌های مختلف را یاد بگیرید. این کار هم ذهن‌تان را فعال می‌کند و هم باعث افزایش انگیزه و خلاقیت‌تان می‌شود.

۲. مطالعه داشته باشید.

کتاب، مقاله، مطالب آموزشی و … به ما کمک می‌کنند تا چیزهای زیادی یاد بگیریم. مطالعه تجربه‌ی زیبایی است و ما را به دنیایی جدید و تخیل وارد می‌کند. در یک کتابخانه پرسه بزنید و به خودتان این فرصت را بدهید که در بین قفسه‌ها راه بروید و عناوینی را که چشم‌تان می‌گیرد انتخاب کنید.

با خواندن کتاب‌ها، تجربه‌های جدید و جذابی را به دست خواهید آورد که تقریبا غیرممکن است در طول زندگی‌تان بتوانید همه‌ی آن‌ها را داشته باشید. به طور مثال، با خواندن یک کتاب به دنیایی خیالی سفر می‌کنید و با خواندن کتابی دیگر، تجربیات یک پزشک ماهر را زندگی می‌کنید.

۳. چگونه عاشق زندگی باشیم؟ سرعت زندگی‌تان را کم کنید تا زندگی را حس کنید.

بسیاری از ما بدون توجه به دنیای اطراف‌مان روزها را پشت سر هم می‌گذرانیم. گاهی اوقات آن‌قدر درگیر اخبار و اتفاقات مختلف می‌شویم که حواس‌مان از خود زندگی پرت می‌شود.

سعی کنید با وجود همه‌ی مشغله‌ها زمان بگذارید تا در یک کافه بنشینید یا به پارک بروید و فقط به دور و بر نگاه کنید. به زندگی اطراف خود توجه کنید: پرندگان در حال پرواز، ابرها به آرامی حرکت می‌کنند، نسیمی که از میان شاخه ها می‌وزد یا افرادی که در حال راه رفتن هستند.

کم کردن سرعت زندگی به آرامش ذهن‌مان کمک می‌کند و به ما یادآوری می‌کند که خارج از حباب کوچکی که بیشتر وقت‌ها خود را در آن نگه می‌داریم، دنیای بسیار بزرگتری وجود دارد.

۴. از اتفاقات ساده‌ی روزمره لذت ببرید.

از آنجایی که بیشتر زندگی ما روتین است، باید سعی کنیم با ترفندهایی ساده و در عین حال تاثیرگذار از آن لذت ببریم. مثلا یک غذای جدید بپزید و آن را به پارک یا فضای آزاد ببرید و در کنار عزیزان‌تان میل کنید.

قهوه یا چای صبحگاهی خودتان را درست کنید و در زیر نور آفتاب از آن لذت ببرید. به بازار تره‌بار بروید و میوه و سبزی تازه بخرید. وقتی به رختخواب می‌روید، یک کرم معطر به پوست‌تان بزنید. حتی می‌توانید دکور خانه‌تان را تغییر دهید.

گاهی اوقات کاری به سادگی تغییر دکوراسیون خانه و نونوار کردن گوشه‌ای از آن می‌تواند روحیه ما را تقویت کند. ضمنا از تاثیر شگفت انگیز گل و گیاه هم غافل نشوید. رسیدگی به خودتان هم می‌تواند روی کیفیت زندگی‌تان تاثیر مثبت داشته باشد.

۵. کاری را که از آن لذت می برید پیدا کنید.

کار می‌کنیم تا زندگی کنیم یا زندگی می‌کنیم تا کار کنیم؟ این سوالی است که خیلی از ما از خودمان می‌پرسیم. در حالی که ذهنیت اکثر افراد این است که بیشتر اتفاقات خوب و شادی خارج از کار پیش می‌آید، ولی به هر حال، ما بخش زیادی از روزمان را مشغول به کار هستیم، پس چرا سعی نکنیم تا از آن لذت ببریم؟

بهترین و ایده‌آل‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که کاری را پیدا کنید که از انجام دادنش لذت می‌برید. اگر هم چنین موقعیتی برایتان پیش نیامد، سعی کنید با ترفندهایی کار را برای لذت‌بخش کنید.

۶. چگونه عاشق زندگی باشیم؟ بخندید.

خنده برای سلامتی ما مفید است. خلق و خوی‌مان را بهتر می‌کند، باعث ترشح اندورفین می‌شود، بدن‌مان را آرام می‌کند، هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد و به طور کلی به زندگی شما شور و شادی و شوق اضافه می‌کند.

سعی کنید یک شب در هفته را برای تماشای یک فیلم خنده دار اختصاص دهید یا با دوستی ملاقات کنید که می‌داند چگونه شما را بخنداند. خنده روحیه‎ی شما را به طرز چشمگیری بالا می‌برد.

۷. سفر کنید.

برخی از افراد می‌گویند که سفر فرار کردن از واقعیت است و شما باید با جایی که هستید به صلح برسید و با آن مشکلی نداشته باشید. این حرف اشتباهی نیست، ولی مسافرت تجربه‌های بسیار ارزشمند و بزرگی را به شما می‌دهد و کیفیت زندگی‌تان را بالا می‌برد.

سفر کردن شما را از روزمرگی و زندگی روتین خارج می‌کند و باعث می‌شود با انرژی بیشتری به کارهایتان برسید. شما با دیدن شهرها و کشورهای جدید، چیزهای زیادی در مورد دیگران، فرهنگ و مدل زندگی آن‌ها یاد می‎گیرید و متوجه این می‌شوید که دنیای چقدر بزرگ‌تر از افکار شماست. در مسافرت، چیزهایی را می‌بینید که با آنچه عادت کرده‌اید، خیلی فرق دارند. از طرف دیگر، وقتی از محدوده‌ی امن خود خارج می‌شوید، نقاط قوت را در درون خودتان کشف می‌کنید.

اگر از لحاظ مالی برایتان سخت نیست، می‌توانید به کشوری بروید که قبلا نرفته‌اید. اما اگر شرایط مالی‌تان اجازه نمی‌دهد، آخر هفته با ماشین خودتان به یک شهر نزدیک محل زندگی‌تان بروید و تفریح کنید.

با هم بخشی از کتاب صوتی «هنر زندگی» را بشنویم:

برای دانلود کتاب صوتی «هنر زندگی» روی تصویر زیر کلیک کنید: