چگونه از آنچه در زندگی داریم راضی باشیم؟
سحر اکبریان راضی بودن به آنچه که داریم در دنیایی که همیشه به این تاکید میشود که باید چیزهای بیشتر و بهتری به دست بیاوریم، خیلی سخت است. بیشتر افراد دائم در تلاش هستند تا روابطی عالی و بدون نقص داشته باشند، گرانترین کالاها را بخرند و زندگی بسیار مرتب و منظمی داشته باشند. اینها اصلا بد نیستند، ولی نباید باعث شوند تا حواستان از زندگی و داشتههایتان پرت شود. چیزهای بسیار زیادی در زندگی روزانهی ما وجود دارد که باید بابت آنها سپاسگزار و قدردان باشیم. ما در این مقاله قصد داریم ترفندهایی ساده و در عین حال کاربردی را ارائه کنیم که به شما کمک میکنند از آنچه در زندگی دارید راضی باشید.
۱. چگونه از آنچه در زندگی داریم راضی باشیم؟ قدردانی و شکرگزاری روزانه را تمرین کنید.
یک دفترچهی کوچک برای خودتان درست کنید و هر روز چیزهایی را که باید بابتشان قدردانی کنید، در آن بنویسید. ممکن است یک روز فقط یک کلمه یا یک جمله به ذهنتان بیاید، ولی روزی دیگر یک صفحه حرف داشته باشید. این کار به مرور باعث میشود بیشتر به جنبههای مثبت زندگیتان فکر کنید و احساس رضایت داشته باشید.
۲. آغوشتان را برای تغییر باز نگه دارید.
انعطافپذیری در برابر تغییرات رفتار مثبت و سازندهای است که بهتر است در خودمان به وجود بیاوریم. کسانی که حداقل یکی از دیدگاهها و یا رفتارهای خود را هر چند ماه یکبار عوض میکنند، به احتمال زیاد با امید و نگاه مثبتتری به آینده نگاه میکنند. همچنین این افراد معمولا ادعا میکنند که در بیشتر مواقع خلق و خوی بهتری دارند.
همیشه به خاطر داشته باشید که رشد بدون تغییر امکان پذیر نیست. بنابراین سعی کنید با آغوش باز به سمت ایجاد تغییر در زندگیتان بروید تا احساس رضایت بیشتری داشته باشید.
۳. با نگاهی جدید به مسائل نگاه کنید.
وقتی تلاش کنید نگاه مثبتی به موقعیتهای به ظاهر منفی داشته باشید، میتوانید فرآیندهای فکری خود را در طول زمان تغییر دهید. این کار به شما کمک میکند احساس رضایت بیشتری به زندگیتان داشته باشید؛ به خاطر اینکه با عینک خوشبینی افراد، اتفاقها و موقعیتهای زندگی را میبینید.
۴. دارایی بیشتر همیشه خوشبختی را تضمین نمیکند.
آیا تا به حال افرادی را دیدهاید که ثروت خیلی زیادی دارند، ولی همچنان حالشان با زندگی خوب نیست؟ از طرف دیگر افرادی که در شرایط مالی متوسط و یا حتی نسبتا پایینی هستند و نگاهی مثبت به زندگی و اتفاقاتش دارند.
قبل از اینکه ادامه بدهیم، باید تاکید کنیم که منظورمان به هیچوجه این نیست که پول و ثروت اهمیت ندارند و نمیتوانند روی کیفیت و شرایط زندگی انسانها تاثیر بگذارند. نه، اصلا! ما فقط قصد داریم بگوییم که پول تنها دلیل شادی و رضایت از زندگی نیست. با خودتان فکر نکنید که ثروت افسانهای به تنهایی میتواند باعث ایجاد حس رضایت به زندگی شود.
۵. به روابط دوستانهتان توجه ویژهای داشته باشید.
تحقیقات و مطالعات نشان دادهاند که داشتن روابط دوستانه نزدیک و صمیمی به طور قابل توجهی خوشبینی و حس رضایت از زندگی را در انسانها بالا میبرد. با دوستان خود در تماس باشید و سعی کنید تا جایی که میتوانید با آنها وقت بگذرانید. این کار نه تنها لحظات شیرین و سرگرمکنندهای را برای شما به وجود میآورد، بلکه باعث میشود حس رضایت و آرامش بیشتری داشته باشید.
۶. عزیزانتان را همانطور که هستند بپذیرید.
آیا برای شما پیش آمده که آرزو کنید همسرتان انسان منظمتری بود؟ یا ای کاش فرزندتان درسخوانتر و ورزشکارتر بودند؟ اگر پاسختان به این سوال مثبت است، سعی کنید این رفتارتان را کمرنگتر کنید. حقیقت ماجرا این است که ما همیشه نمیتوانیم چیزی را در کسی عوض کنیم و او را تبدیل به انسانی کنیم که خودمان دوست داریم. بنابراین تفاوتها را بپذیرید و تمام تلاشتان را کنید تا عزیزانتان را همانطور که هستند بپذیرید و دوست داشته باشید.
۷. چگونه از آنچه در زندگی داریم راضی باشیم؟ خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
همهی انسانهایی که با آنها در ارتباط هستید، در مسیر یا مرحلهای کاملا متفاوت از زندگی شما هستند. از طرف دیگر، شما همیشه بیرون و ظاهر زندگی آنها را میبینید. پس نباید درون زندگیتان را با ظاهر زندگی آنها مقایسه کنید.
بنابراین سعی کنید به جای اینکه خودتان را با آنها مقایسه کنید، از شادی، موفقیت و خوشبختیشان لذت ببرید. این کار حسادت شما را کم میکند و باعث میشود آرامش بیشتری در زندگیتان داشته باشید.
در پایان برشی از کتاب صوتی «جهان را زیر سوال ببر» با هم بشنویم:
برای دانلود کتاب صوتی «جهان را زیر سوال ببر» روی تصویر زیر کلیک کنید:
دیدگاهها 0